Odżywianie i suplementacja dzieci w spektrum autyzmu i trudnościami- wstęp.

Zaczynamy cykl artykułów w ramach naszej Akademii Zdrowia, gdzie Wojciech Oberman będzie się dzielił swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie zdrowego odżywiania czy budowania zdrowych nawyków żywieniowych oraz suplementacji.

” Zrobiłabym wszystko, by pomóc mojemu dziecku” te słowa zna wielu rodziców dzieci w spektrum autyzmu. Czy dieta naprawdę może coś zmienić? Czy może coś pomóc? Jak przy wybiórczości pokarmowej wprowadzać jeszcze dietę? A może to tylko kolejna moda? Jak odżywianie, suplementacja i zdrowie jelit mogą realnie wpłynąć na zachowanie sen i rozwój dzieci w spektrum autyzmu?

Nie ma jednak drogi dla wszystkich, ale warto wiedzieć jakie możliwości daje świadome wsparcie od wewnątrz. Dla tych, którzy szukają nie cudów, a nadziei i konkretnych rozwiązań. Pamiętajcie, że to tylko jedna ze składowych. Podobnie jak kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Naprawdę warto podejmować te próby.

Coraz więcej badań i doświadczeń rodziców pokazuje, że dieta może mieć realny wpływ na zachowanie koncentracji, sen i ogólne samopoczucie dzieci z ASD Warto zwrócić uwagę na:

– eliminacje glutenu i kazeiny. Czasami też laktozy. U niektórych dzieci widać poprawę w funkcjonowaniu, po ich wykluczeniu.

– wsparcie układu pokarmowego np.: probiotyki w połączeniu z prebiotykami czy enzymy trawienne.

– suplementy – często stosowane są m. in. kwasy omega 3, witamina D, B6 z magnezem, cynk czy folian etylowany. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub doradcą żywieniowym.

– unikanie sztucznych dodatków, barwników, konserwantów, cukru w nadmiarze. Wiem, że jest to trudne, bo nieraz tylko na tym opiera się spożywanie pokarmów przez dziecko. Na tym, co jest stałe i bezpieczne.

Dieta to oczywiście nie lekarstwo ale może być ważnym elementem wspomagającym terapię. Warto spróbować, obserwować i wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe.